泳前保健 　
⑴游泳时，肌肤在湿润状态下，由于光线反射作用，造成日晒效果会是干燥时的三倍。
⑵泳后曝晒有害身体。水未干时长时间曝晒，皮肤会出 现红斑、水 疱、大面积皮肤剥脱，伴有针刺样疼痛。还会由于损伤 皮肤细胞中的 脱氧核糖核酸，使皮肤细胞发生变异，生长失控而成皮 肤癌。

泳后保健　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
⑴游泳后，避免感染，及时洗澡，才不会造成皮肤痒痛。
⑵如果耳朵进水，会使耳油的酸硷度遭到破坏，影响耳油预防细菌感染的功能。这时，在游泳后，抹几滴醋和酒精是相当有 效的方法。
⑶泳后，及时用1—2%的盐水洗眼，或滴几滴眼药水， 以防感染和不良刺激。